DEPORTE METRO A METRO

DEPORTE METRO A METRO es una iniciativa pionera en España y en el resto de Europa. Con el soporte de las estaciones de la RED de METRO, la Comunidad de Madrid propone a los madrileños y a los visitantes de nuestra ciudad en esas fechas, la práctica deportiva en espacios tan singulares como las estaciones del Metro de Madrid. Se podrán practicar hasta 14 disciplinas deportivas en cinco estaciones pertenecientes a la Red de Metro. El objetivo es fomentar el deporte, sacándolo de sus circuitos habituales.

Esta iniciativa, TOTALMENTE GRATUITA PARA USUARIOS DE METRO, consiste en la realización de diferentes actividades distribuidas en CINCO ESTACIONES: Chamartín, Nuevos Ministerios, Embajadores, Pinar de Chamartín y Legazpi. Aquellos usuarios que lo deseen pueden realizar el CIRCUITO DEPORTIVO, consistente en la realización de actividades en las cinco estaciones participantes. Para ello, basta con descargarse el pasaporte, que también estará disponible en las estaciones referidas, y realizar la actividad que desee, obteniendo el correspondiente sello. Una vez cumplimentado dicho pasaporte se optará a una medalla conmemorativa.

Pueden participar personas de cualquier edad, lo que fomentará una actividad de manera familiar. El horario establecido es de 10 a 14 horas y de 17 a 21 horas, de lunes a viernes desde el 23 de diciembre al 4 de enero. En todas las estaciones participantes se cuenta con desfibriladores y botiquín de primeros auxilios. Además, todo el personal participante en las actividades cuenta con el correspondiente curso de RCP y de seguridad.

IMPORTANTE
- PARA ACCEDER A ALGUNOS DEPORTES ES NECESARIO SACAR TICKET.
- EN FITNESS ES NECESARIO LLEVAR UNA TOALLA Y ES MUY RECOMENDABLE LLEVAR UNA BOTELLITA DE AGUA.
- NO SE DISPONE DE ASEOS NI VESTUARIOS.
- PARA PARTICIPAR SERÁ NECESARIO LLEVAR VESTUARIO Y CALZADO DEPORTIVO.
- ES IMPRESCINDIBLE SELLAR EL PASAPORTE EN CADA ESTACIÓN PARA PODER TENER ACCESO AL PREMIO CORRESPONDIENTE.

La estación de CHAMARTÍN acogerá las siguientes actividades:
Se ha acondicionado un espacio para acoger todas las actividades de sala, que son las que se detallan a continuación:
CICLO-INDOOR .
CARDIO-TONIC.
PILATES SUELO.
TAI-CHI.
ESTILOS.
CARDIO-BOX.
CIRCUITOS DE PSICOMOTRICIDAD.
FÚTBOL SALA.
Se establecen tres áreas:
PENALTIS.
CIRCUITO DE AGILIDAD.
JUEGO DE PUNTERÍA.
La actividad está supervisada por monitores y consiste en la realización de un circuito, pasando por las tres áreas, con una duración aproximada de 10 minutos.La Federación de Fútbol de Madrid aportará deportistas de élite, así como la participación de escuelas federadas, para colaborar en las actividades.
BALONCESTO.
La actividad consiste en la realización de un circuito de habilidad y tiro para todos los participantes. La participación consistirá en la confrontación de equipos, compuestos por 3 jugadores de igual categoría, realizando la actividad durante 30 minutos. En este tiempo pueden jugarse partidos o tiros a canasta, para establecer el ganador.Se establecen las siguientes categorías:Mini: 6 a 11 años (partidos de 10 min. ó 15 canastas).Junior: 12 a 16 años (partidos de 10 min. ó 15 canastas).Senior: 17 a 40 años (partidos de 10 min. ó 15 canastas).Masters: 41 años en adelante (partidos de 10 min. ó 15 canastas).

La estación de EMBAJADORES acogerá las siguientes actividades:
ESGRIMA
Todos los participantes podrán disfrutar de exibiciones de 20 minutos y práctica guiada de esgrima y esgrima adaptada durante 5 minutos.
AJEDREZ
Esta actividad consta de:

■Taller de ajedrez
■Tablero gigante
■Partidas simultáneas
■Juegos con monitor
■Torneos de ajedrez relámpago

La estación LEGAZPI acogerá las siguientes actividades:
REMO
La Federación Madrileña de Remo pondrá a disposición de todos los participantes 12 remoergómetros para realizar un ranking, recorriendo distancias en función de la edad. Se dispondrá de equipos informáticos y pantallas donde podrá visualizarse la evolución de las carreras.

La estación NUEVOS MINISTERIOS acogerá las siguientes actividades:
■PROGRAMA ENFORMA COMUNIDAD DE MADRID
El desarrollo del programa ENFORMA, durante los 9 días que dure la participación del mismo en las actividades de DEPORTE METRO A METRO, estará estructurado en 4 sesiones tipo.
SESION 1
■Ejercicios de calentamiento - 10 minutos.
■Desarrollo principal - Equilibrio y técnica de carrera. - 25 minutos.
■Ejercicios de equilibrio-desequilibrio.
■Ejercicios de técnica de carrera (sobre el mismo sitio, sin desplazamiento).
■Talón punta, elevaciones de rodillas, Talones a los glúteos, elevación de piernas brazos (en oposición), skipping, saltos cruzando piernas.
■Ejercicios de estiramiento y vuelta a la calma - 10 minutos.
SESION 2
■Ejercicios de calentamiento.
■Desarrollo principal - Ejercicios de fuerza de piernas y brazos.
■Ejercicios por parejas.
■Ejercicios de desarrollo individual.
■Ejercicios de estiramiento y vuelta a la calma.
SESION 3
■Ejercicios de calentamiento.
■Desarrollo principal - Ejercicios de coordinación dinámica general.
■Ejercicios por parejas.
■Ejercicios individuales.
■Ejercicios de estiramiento y vuelta a la calma.
SESION 4
■Ejercicios de calentamiento.
■Desarrollo principal - Ejercicios de desarrollo de la resistencia general.
■Ejercicios con carga-tiempo por parejas.
■Ejercicios con carga-tiempo individual.
■Ejercicios de estiramiento y vuelta a la calma.

La estación PINAR DE CHAMARTÍN acogerá las siguientes actividades:
GOLF.
La Federación Madrileña de Golf montará dos hinchables para que todos los participantes que lo deseen puedan aprender la técnica de este deporte, mediante las indicaciones de monitores con amplia experiencia. La actividad tendrá una duración de 5 minutos aproximadamente.
ÁREA POLIDEPORTIVA.
Consta de una serie de actividades de todo tipo, en su gran mayoría de habilidad:
■Diana gigante.
■Tenis de mesa.
■Fitball.
■Raquetas gigantes.
■Mini tenis.
■Mini Hockey.
■Circuito de habilidad.
■Juegos de malabares.
■Katchers.
■Fútbol puntería.
■Aros cooperativos.
■Disco golf.
El recorrido total por dicho área será de 15 minutos, aproximadamente.